香菇炖汤

香菇别再只会炖汤,和南瓜炒一炒,加水焖一焖,常吃还提高免疫力

作者:admin 2020-03-26 我要评论

前天去了超市。超市在8: 30开门。超市开门前,一群人在等着买蔬菜。八点半以后,二楼的蔬菜区挤满了人,在非常时期,买蔬菜的人比平时多得多。看来我们真的得储...

前天去了超市。超市在8: 30开门。超市开门前,一群人在等着买蔬菜。八点半以后,二楼的蔬菜区挤满了人,在非常时期,买蔬菜的人比平时多得多。看来我们真的得储备一些蔬菜了,否则会有更多的人来买蔬菜,我们要花很长时间排队。

然后买了一些蔬菜,它们可以持续更长的时间,这样它们可以一两周买一次。我买了很多南瓜、土豆、白菜、香菇、西兰花、粉丝等。我吃了一会儿,所以今天我用南瓜和蘑菇炖了一道菜。冬天的南瓜也很甜很好吃。

南瓜营养丰富,含有果胶、类胡萝卜素、维生素和番茄红素。果胶可以延缓糖的吸收,特别适合糖爱好者。然而,老南瓜的淀粉含量很高,那些减肥的人不能多吃。

,香菇又被称为“蘑菇皇后”,不仅因为其味道鲜美,蛋白质含量丰富,还因为香菇多糖能提高免疫力。

南瓜炖蘑菇

练习:

1。准备材料:南瓜和干蘑菇

南瓜选择北碚南瓜或栗瓜。我买了一个大沙漠贝贝这是一个老南瓜,必须非常努力地切,否则就切不了,炖的时候特别甜,特别粘,不像普通的水瓜。

北碚南瓜

干蘑菇浸泡和头发

2。将原料洗净,将南瓜和蘑菇切成小块备用

切块备用

3,倒入少量油,倒入蘑菇和南瓜,翻炒2-3分钟(先翻炒蘑菇,然后加入南瓜)

加水炖,加盐

加入酱油调味

5。如果锅里还有水,打开火收集果汁,放在盘子里。

大火收集果汁

6,从锅里拿出来放在盘子里

从锅里拿出来,放在盘子里

。这次南瓜很甜。炖过后,南瓜周围会裹上浓汤,然后混合蘑菇特有的新鲜味道和酱油的味道。真的很好吃我们没吃两次就把整盘菜吃光了。

软糯和甜

摘要:

1。南瓜的选择非常重要。最好选择老南瓜、北碚南瓜或栗子南瓜不要选择金色的南瓜,因为它有很多水,炖后既不甜也不糯。

2。可以使用干蘑菇和新鲜蘑菇。香菇炖南瓜也很好吃。

3。南瓜和香菇营养价值丰富。规律的饮食可以提高免疫力。我是素食者,我喜欢素食。我也希望让素食更加营养丰富。我欢迎你的关注。我将在未来分享更多的食物知识和实践~

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